Stretch-relaxation
Séance de relaxation par le biais d’exercices de stretching, de relâchement myofascial, de respiration et méditation active, ainsi que de visualisation procurant un bienfait antistress corporel et mental.

Stretch-tonus
Séance d’exercices de stretching et musculation douce qui vise à améliorer la flexibilité, la force et l’endurance des muscles ainsi que la stabilité et l’équilibre. Ce cours s’adresse aux participants qui désirent s’entraîner dans un cadre plus détendu.