Essentrics (École Pierre-Boucher)
Une technique d’entraînement travaillant les muscles en les allongeant. Les mouvements sont fluides et chorégraphiés, les étirements sont actifs et dynamiques. Cette technique est influencée du tai-chi et du ballet, nous travaillons l’ensemble du corps afin de libérer les articulations et rééquilibrer la musculature. Les différents exercices sont faits sur une musique adaptée suivant le rythme de chaque exercice.

Essentrics doux (Centre multifonctionnel Francine-Gadbois)
Une technique d’entraînement travaillant l’ensemble du corps afin de libérer les articulations, délier les tensions et rééquilibrer la musculature. Les mouvements sont fluides et sans impact, les étirements sont doux et lents. Technique influencée du tai-chi et de la danse. Musique adaptée suivant le rythme de chaque exercice.